[...] cwiczeń z odwaznikami.Przechodząc kiedyś koło sklepu sportowego, zauważyłem kettle.Cena była kusząca - 125zl za dwudziestokilogramowy odważnik.Od razu kupiłem dwa.I jak większosc zacząłem "zabawę" z tym sprzętem.Za radą Tsatsoulina, ta zabawa to raczej praktice(wprawianie się), aniżeli workout(wycisk).Cwiczenia podpatrywałem na [...]
Ktos kiedys zrobil mega forme z tluscioszka tutaj przy dawce tren 700mg tyg to jak powiedzial co wbijal to wszyscy hulneli ze ch**owy srodek bo dawka ogromna.
Wlasnie tata jest na etapie szkoly sredniej ,czy nie wiem gdzie ona chodzi. Ja chodzilam do technikum ,nie dawno skonczylam. To co miesiac przynajmniej byly jakies solowki po szkole ,inni stali i mieli widowisko. Zarowno laski jak i kolesie sie bili. Kiedys sie na mnie rzucila w tramwaju babka okolo 30 bo zaczelam sie z nia klucic a powodem [...]
[...] kapsulki biale, a teraz ma czerwone, a za miesiac moze miec znow biale bo sie skoncza czerwone i ktos napisze ze fejk bo miesiac temu jadl i byly czerwone... z reszta jak kupiles i jesz to jak ktos powie ze fejk to nie zjesz ? zjesz i tak wiec po co pytac :) Pytac przed kupnem a nie po bo to juz teraz nic nie zmienia. PS masz dobry towar [...]
Badania robisz. Nie ma czegos takiego jak walenie cloma "na wszelki wypadek" To nie wafle nastepny (jak 95%forum) ktory napewno jeszcze 2-3lata temu robil wszystkie badania przed cyklem i do pct. badania oczywiscie dobrze jest zrobic i teraz fajnie ze staje sie to podstawa,ale prawie cale forum powiedzmy ze 2-3lata temu robilo pct na czuja i zyja [...]
[...] u kumpla co mieszka na 7 piętrze. Ma mały pokoik i tuż przy oknie stoi ławeczka ze sztangą. Dopiero zaczynał składać siłkę więc obciążeń miał stosunkowo niewiele a i gryf jakiś koślawy bo po bokach było mało miejsca na talerze, a długi był jak chooj. Zaczęliśmy ćwiczyć, była chyba wtedy 23 (wiem że późno-tak wyszło), a jego matka zmęczona po [...]
[...] w duł robić... i robiłem to hantlami... robiłem lekkimi hantlami po 15 kg... mój kolega zobaczył ze lekko mi to idzie to postanowił, że też będzie robił tym ciężarem... i jak mu już podawałem ten hantel do pierwszej reki to okazało sie ze jest dużo za ciężki bo spad mu na klatę... ja miałem brechty niesamowite, jemu za to nie było do [...]
[...] chłopczyk i takie gały robi wielkie patrzy sie na mnie i za chwilę: przepraszam. I poszedł. Dowiedziałem się potem że to znajomy mojego młodszego brata. całkiem niedawno jak cwiczyłem na siłce wbiła do mnie mała siostrzyczka cioteczna (troche ponad 4 latka) i zobaczyła że leży ciężarek (4kg) i podnosi nad głowe i po chwili dodaje: ja kiedyś [...]
Ja pamiętak 2 dość śmieszne historyjke 1. ćwiczyłem kiedyś na sztandze po gościu który w przerwach między seriami opychał się frytkami, jak już sobie poszedł założyłem dość spory ciężar i spróbowałem podnieść, ale cała sztanga była w tłuszczu po frytkach,i jak podiosłem, ręce momentalnie mi się rozjechały na boki, i sztanga poleciała mi na [...]
Ja pamiętam jak byłem pierwszy raz na siłowni i wujas dał mi taki wycisk że jak poszedłem do domu to szklanką z sokiem trafiłem prosto na koszulkę a obiad miałem na całej buzi tak mi się ręce trzęsły Miałem kiedyś takiego zabawnego kumpla co prowadził skrupulatne odnotowania ile zrobił serii ile ruchów itp. zawsze się z niego nabijaliśmy że [...]
Witam ;) Ostatnio jak byłem na siłowni to przyszedł koles i pół godziny robił pompki i poszedł ;) Inny ząs przyszedł na trening z fanta i jak sie chciał napic po pierwszej serii cały sie oblał Albo cwiczymy sobie kiedys z kumplem klate na siłowni i koles obok robi bica :D ale tak robi ze ma 20 kg nałozone i cały sie wygina;d W ogóle taki chudy ;) [...]
[...] trica, zaczynałem. Ten syn nauczyciela skacze na skakance, chyba z 30min, bo ja zdążyłem zrobić 3 ćwiczenia, na tę partię. Niby nic śmiesznego, ale cudował na niej, skakał jak jakieś dziecko 8letnie . No i ta przesła historia dotyczy tego przełomowego 19 latka :D. Idziemy z kumplami na plażę i mijaliśmy tego typa. I nagle nasunął się temat [...]
[...] albo inaczej wiadomo ze jesli sie je kreatyne przez okres 8-12tygodni fazy nasycenia nie trezba robic? po kilku tygodniach poziom kreatyny bedzie taki sam - teoretycznie ale jak pokazuja badania nie na wszystkich kreatyna dziala tak samo skoro biora ludzi na ktorych dziala - u nich bedzie wszystko w porzadku czy jesli beda brac po te 5g czy faze [...]
Nie chodzi mi o ilość spalonych kcal, bo to i tak tylko szacunki. Chodzi o wyznaczenie HRmax i kolejnych progów tlenowych. Możesz sobie spalić milion kalorii, ale jak skutecznie będziesz omijał strefy palenia fatu to nic z tego nie będzie, a raczej będzie niewiele. Dostałem kiedyś takie wytyczne: jak coś jest nie tak z wagą, to: 1. Więcej ćwiczysz [...]
[...] już są. Muszę wywalić ten pszenny chleb. Sam piekę w pracy i czasem kromka kusi przy krojeniu. 75% mąki z pełnego przemiału. Irlandzki chleb na sodzie a raczej tu proszku do pieczenia. Dochodzi Guinness do smaku i nieco Treacle, coś w rodzaju melasy. Dlatego jak już zjem, to odrobinę... Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-10-10 01:38:27
[...] kakao (z dobrym karmelem nie potrzeba) Szkoda. Kakao jest świetne, smaczne, zdrowe i wspomaga redukcję :-) A nie mógłbyś - na przykład - użyć melasy zamiast cukru? Pytam jako laik, ale i bezlitosny tępiciel białego cukru w menu. Z tego co czytałem, to w wypiekach mogłaby być fajnym składnikiem. Oczywiście artykuł pod rozwagę, ale może przed [...]
[...] cieszy ale daleko odbiega od tego, co myslalem - ze jestem w stanie zrobic. Z tego samego powodu mam z Panem Maratonem porachunki :-D I chyba ich nie wyrównam nigdy. To jest jak wspinaczka na Mount Everest. Cierpisz, boli, a jednak chcesz tam ciągle wracać. Nie doceniłem tej trucizny. Bardzo dobrze Marcin napisane/zacytowane :-) Ami rób swoje. [...]
MaGor - czytając to co napisałeś odebrałem to że piszesz to przede wszystkim o mnie, ale sprostowałeś więc OK, choć ja tak naprawdę uczę się co i jak więc popełniam sporo błędów ale tak kończąc temat z mojej strony sam tytuł tematu jak ktoś wcześniej zauważył jest abstrakcją z tego co widzę Ami chciałby złapać kilka srok za ogon w tej chwili [...]
Konkurs fajny ale brakuje tu jakiegoś motywu rozwoju,poznania nowych informacji,rywalizacji z szansą na poprawę wyniku,-bo nikt w miesiąc nie poprawi tricepsa. Ale może warto by w ramach rozuchu towarzystwa cos takiego zrobić? Przy tego typu konkursach dwóch, trzech najlepszych wrzuca zdjęcia i ...pozamiatane-nie ma chętnych wiecej. :) Na lipiec [...]
[...] to mozna trenować codziennie po kilkanaście prób-nie grozi to przetrenowaniem i nie akłóci nawet najbardziej skomplikoawanych planów treningowych. Da też ogromną radość jak uda się to zrobić. Kiedyś w wojsku za to cwiczenie była przepustka-ile nakręciłeś tyle dni dostałeś :) Najlepiej też znaleść w okolicy drażek na swieżym powietrzu i tam [...]
KETTLEBELL - trening i doznania ;-)
